传统坐月子饮食误区1:为了早产奶,产后马上喝汤
妈妈们总希望自己能够尽早下奶,来给自己宝宝足够的营养,因而产后马上喝汤促进奶水分泌。
走出误区:要想产后早产奶,其实可以通过科学的食疗。,如鲫鱼豆腐汤、黄鳝汤等,也可食用少量催奶食物,如黑芝麻、鲫鱼,对新妈妈尽早产奶都有很大帮助。当然尽早让宝宝吮吸新妈妈的乳头,促进妈妈乳腺管的畅通也是必不可少的。 传统坐月子饮食误区2 :产后体虚多吃老母鸡
传统饮食中老母鸡是公认的强筋健骨、活血调经的良好补品。所以很多新妈妈们在产后特别是剖腹产后,就大量喝老母鸡汤,事实上这种做法并没有足够的科学依据。
走出误区:刚分娩的产妇,肠胃道功能还没有完全恢复,如果这时吃太过油腻的食物会给肠胃带来极大的压力。而老母鸡脂肪含量较高,不适合产后马上给新妈妈吃。
在这个时候,流质或半流质易消化的食物是新妈妈比较好的饮食选择,如虾仁煨面、红薯稀饭等。宝宝吃母乳成长的话,身体才会更强壮、更健康。
受传统的影响,大部分产妇都有许多坐月子饮食误区,那么要怎么吃才能让新妈妈有充足的奶水喂养宝宝,同时又能获得充足的营养并让身体快速恢复是个值得考虑的问题。
专家教你如何做月子
想听听专家是如何指导产妇坐月子的吗?对于产后的妈妈们来说,坐月子也是需要讲究的,做好月子可以帮助您在短时间内恢复身心的健康,而月子里面身体和心理得不到恢复,很可能带来一系列的负面影响。
妈妈们在产后需要注意观察子宫的恢复情况,也就是说要观察恶露的颜色由红变白,数量也是由多逐渐的变少,由血腥味到无味,一般一个月后应排净,若恶露不净或出现异常,就要及时看医生。
要记得在产后6-8周后去医院做产后检查。产后的前几天,你的身体非常虚弱,既要恢复自身的生理功能,同时还要哺乳,因此,你需要充分地热能和各种营养素,同时还要估计你尚未完全恢复的肠胃功能。坐月子期间的饮食原则是,食物要松软、可口、易消化吸收。产后的女性,由于生理上的变化,精神比较脆弱,加之压力增大,有可能发生产后抑郁症。
因此,一定要在家里保持欢乐的气氛,尤其是丈夫应该多体谅妻子,在精神和生活上都给予支持。休息是坐月子的头等大事。产后一定要在家里静养,注意睡眠,不要让自己再疲劳,但绝不要整月躺在床上。通常,在宝宝出生后的第二天,你就应该下地走动。
对于产后妈妈们来说,如何去做月子成了妈妈们比较关注的问题,上面的内容就是小编为你推荐的专家教你如何做月子,产后妈妈们不妨多学习学习这样的方法,对妈妈们的身体的恢复是有帮助的。